Re:
Lähetetty: 24 Loka 2008, 21:54
Auttaiskohan, jos hommaisi traktoriin hierovan istuimen?emäntä kirjoitti:Lihakset kuntoon. Treenatkaa hyvät isännät ja emännätkin selkä- ja vatsalihaksia, niiden kunto on tosi tärkeä.
Jumppaa, jumppaa, jumppaa sekä sauvakävelyä, tämä hyväksi hartioille...
Välillä hyvä käydä hierojallakin, vähintään pari kertaa kuukaudessa.
Kun nostetaan jotain raskasta, niin oikea nostoasento. Kyykyn kautta! Kumartumalla ei pidä ottaa raskaita taakkoja tai selän kipeäksi tuleminen on takuuvarmaa.